國王的耳朵是驢耳朵

9/5/2012

Weight: 143lb (哇!好幾天沒量,竟然有瘦耶)

早餐:三片全麥Ritz餅乾,黑咖啡一杯

中餐:大富士蘋果一顆,農心泡菜泡麵一碗(最近愛上吃韓式泡麵)

晚餐:白稀飯一碗,香煎白帶魚一塊,雞絲西洋芹一份,蛋一顆

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偷懶好幾天沒有寫飲食日誌...

9/12/2012

Weight: 142lb

早餐:燕麥片一杯(110 cal), 黑咖啡一杯

中餐:加州橙一顆, 白飯半碗, 五花肉炒豆干一份, 番茄炒蛋一份

晚餐:白飯半碗, 司目魚一塊, 青菜一份, 五花肉炒豆干一份

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9/13/2012

Weight: 142lb 

早餐:燕麥片一杯(110 cal), 黑咖啡一杯

中餐:白飯半碗, 五花肉炒豆干一份, 青菜一份,豆腐三塊

晚餐:白飯半碗, 雞腿一隻, 青江菜一份, 葡萄10顆

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9/17/2012

Weight: 142lb

早餐:蘋果派(110 cal), 黑咖啡一杯

中餐:白飯半碗, 五花肉炒豆干一份, 青江菜一份, 豆腐三小塊

晚餐:白飯半碗, 香煎鯧魚一塊, 蒜泥白肉一份(減肥也可吃肥肉耶!!),大桃子一個

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9/18/2012

Weight: 141lb (真開心)

早餐:玉米muffin一個, 黑咖啡一杯

中餐:農心泡菜泡麵一碗

點心: 玉米muffin一個

晚餐:白飯半碗, 青菜一份, 紅燒排骨一條, 杏鮑菇豆腐一份

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9/20/2012

Weight: 139lb (磅秤壞了嗎?怎麼可能兩天瘦兩磅?)

早餐:燕麥片一杯(110 cal), 黑咖啡一杯

中餐:白飯半碗, 青菜一份, 紅燒木耳紅蘿蔔一份, 肉丸西洋芹一份

點心: 葡萄乾燕麥餅乾一片

晚餐:白飯半碗, 青菜一份, 紅燒排骨一條, 魚片一份

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9/21/2012

Weight: 141lb (上廁所前) 139lb(上廁所後)...ㄥㄥ竟然重達兩磅!!!

早餐: 香草蛋糕捲(6公分厚), 黑咖啡一杯

中餐: Carls' Junior 雞肉沙拉一盤+甜醋醬

點心: 香草蛋糕捲(6公分厚)

晚餐: 煎餃六顆, 冬瓜蛤蠣湯1碗

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9/26/2012

Weight: 139lb 

早餐: 甜燒餅一個, 黑咖啡一杯

中餐: 白飯半碗,空心菜一份,番茄炒蛋一份,酸菜碎肉一份

晚餐: ??

應該找時間來運動一下...